5 BÍ QUYẾT GIÚP BẠN LUÔN TƯƠI TRẺ

Bí quyết 1: Luôn lạc quan, vui vẻ

Tâm trạng rất quan trọng.Hãy luôn tự tạo niềm vui cho bản thân mỗi ngày, luôn vui vẻ và tránh stress, căng thẳng sẽ giúp bạn trẻ lâu hơn. Bởi, tâm trạng u uất, tình trạng căng thẳng sẽ sản sinh ra các hormone adrenaline gây lão hóa cơ thể và thậm chí có thể còn khiến bạn tăng cân.

Bí quyết 2: Uống nước và uống nước

Điều này nghe có vẻ không giống bí quyết cho lắm vì ai chẳng phải uống nước hàng ngày. Tùy theo thể trạng cơ thể mà mỗi người cần bổ sung một lượng nước khác nhau trong ngày, ví dụ những người thường xuyên vận động nặng nhọc mất nhiều mồ hôi sẽ phải uống nhiều nước hơn những người ít vận động. Trung bình mỗi ngày, một người bình thường nên uống khoảng 2 lít nước.

Nước lọc có tác dụng thải lọc các chất độc và cặn bã dư thừa ra khỏi cơ thể một cách tốt nhất.

Bí quyết 3: Ăn uống hợp lý

Bên cạnh việc bổ sung chất đạm, protein, chất béo. Hãy ăn nhiều trái cây và rau quả, bổ sung nhiều vitamin A, C và E nhé vì đó là cách đơn giản nhất để giúp bạn đối phó với các vấn đề về da. Theo các chuyên da dinh dưỡng, bạn nên ăn 6gr yến tổ mỗi ngày để cung cấp đầy đủ các chất thiết yếu và collagen làm chậm quá trình lão hóa

Bí quyết 4: Tập thể dục

Chăm sóc da không phải là cách duy nhất để bạn có làn da đẹp. Tập luyện giúp cải thiện tuần hoàn máu và khả năng cung cấp oxy đến các bộ phận cơ thể, giúp các cơ quan trọng cơ thể vừa hoạt động đúng chức năng lại không bị lão hóa sớm.

Bí quyết 5: Dùng kem chống nắng hàng ngày

Kem chống nắng có tác dụng bảo vệ da, giữ cho da khỏe hơn và trẻ trung hơn. Nhưng quan niệm dùng kem chống nắng của mỗi người lại khác nhau. Nếu như chúng ta chỉ dùng kem khi trời nắng thì có những người lại dùng cho bất kể thời gian nào ra ngoài và tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Nhờ có kem chống nắng mà làn da họ không bị hủy hoại bởi tia UV. Đây chính là lý do tại sao da họ luôn sáng đẹp. Tia UV là nguyên nhân biến nhất nhất gây ra ung thư da và lão hóa.

 

 

 

 

 

Comments

comments

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *