Lựa chọn thực phẩm tốt cho da

Lựa chọn thực phẩm tốt cho da

Lựa chọn thực phẩm tốt cho da

Nguyên nhân chính khiến làn da của bạn trở nên khô nẻ, mọc nhiều mụn hay xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn, có thể là do thói quen ăn uống không lành mạnh hàng ngày. Chính những độc tố tích tụ trong cơ thể, sự thiếu cân bằng khoáng chất, sự căng thẳng dẫn đến quá trình oxy hóa có thể khiến làn da bạn bị lão hóa nhanh hơn, mất đi sự đàn hồi và không còn khả năng tự khóa độ ẩm. Tuy nhiên, việc sử dụng nhiều kem trị mụn, sữa dưỡng ẩm hay mặt nạ chống nhăn chỉ khiến cho tình trạng ngày càng xấu đi, do đó hãy bổ sung những thực phẩm thiết yếu vào trong khẩu phần ăn. Hãy cùng YẾN SÀO CẦN GIỜ tìm hiểu các lựa chọn thực phẩm tốt cho da nhé.

1/ Da khô nẻ

Một ngày mỗi quả bơ, thêm một ít dầu dừa và dầu olive vào các món ăn, bao gồm cả món mặn và món ngọt. Những thực phẩm tốt cho da này rất giàu chất béo có lợi cho cơ thể, vừa giúp cung cấp độ ẩm cho da từ bên trong, vừa giúp cân bằng chế độ ăn kiêng giảm cân của bạn.

2/ Da mẩn đỏ

Ăn thêm nhiều cá hồi, rau chân vịt, bổ sung các loại hạt giàu Omega-3 như hạt lanh hoặc hạt chia. Omega-3 sẽ giúp bổ sung các chất chống viêm làm dịu các triệu chứng da mẩn đỏ. Những người bị chàm, vảy nến hay viêm da cũng nên thường xuyên ăn các loại thực phẩm này để làm lành các thương tổn trên da.

3/ Da sưng phù

Hiện tượng sưng phù không chỉ xuất hiện ở dưới bọng mắt khi bạn trải qua những ngày mệt mỏi, mà còn có thể xuất hiện khi bạn ăn uống quá nhiều loại nước uống có chứa chất kích thích. Ngoài ra, những giấc ngủ dài trong ngày cũng có thể kích thích sự tích nước dưới mặt, làm khuôn mặt sưng húp lên. Chính vì thế, bạn phải ăn thêm nhiều các loại rau củ giúp hỗ trợ tiêu hóa như cà rốt, măng tây, dưa chuột, cần tây…

Lựa chọn thực phẩm tốt cho da

Lựa chọn thực phẩm tốt cho da

4/ Da xỉn màu

Bạn cần ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C giúp làn da thêm săn chắc, làm mờ các vết nám và giảm thiểu các tác hại từ môi trường. Hãy uống thêm một cốc nước cam hoặc nước chanh, ăn thêm các loại trái cây tươi như dâu, nho, bưởi. Một số loại củ như súp lơ xanh hay bắp cải chứa rất nhiều vitamin C.

5/ Da mụn

Bổ sung thêm kẽm vào trong cơ thể thường xuyên giúp bạn hết mụn. Trứng chính là loại thực phẩm tốt cho da rất giàu kẽm, vì vậy bạn nên ăn trứng đều đặn.

Đồng thời, các loại hạt bí giúp da mịn màng, không có mụn. Gừng cũng là một nguyên liệu giàu kẽm, nên bạn có thể cho thêm gừng vào các món ăn, hoặc uống thêm ly trà gừng. Thành phần kẽm trong các thực phẩm này giúp kiểm soát quá trình sản sinh dầu trên da và hormone gây mụn.

6/ Da bị lão hóa

Vitamin E chính là một thành phần có khả năng đẩy lùi quá trình lão hóa trên da, bởi vì đây là một chất chống oxy hóa giúp làm tăng tốc quá trình tái tạo, từ đó giúp trẻ hóa làn da. Vitamin E có nhiều trong hạt hướng dương, cà chua và đào, là những loại thực phẩm tốt cho da. Ngoài ra, bạn nên bổ sung thêm thực phẩm chứa silica – một chất có khả năng đẩy lùi các nếp nhăn, từ đó giúp da căng mịn, trẻ trung hơn.

———————–

YẾN SÀO CẦN GIỜ tự hào là đơn vị uy tín lâu năm chuyên cung cấp các sản phẩm tổ yến chất lượng cao và các sản phẩm chế biến từ tổ yến như yến nước chưng sẵn, yến nước chưng sẵn cho trẻ em Kids Nest, cháo tổ yến, mì tổ yến, bia tổ yến…

– Đặt mua hàng tại: http://yensaocangio.com/shop/
– Hotline: 1900 6624

Comments

comments

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *